เตรียมพร้อมก่อนคลอด
ช่วงนี้หากคุณแม่พอมีเวลา มาหาข้อมูลเตรียมพร้อมเป็นคุณแม่กันดีไหมคะ คุณหมอขอแนะนำข้อมูลที่เป็นประโยชน์ ดังนี้
อาหารของลูก
อาหารหลักของทารก คือ นม นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดเพราะมีสารอาหารครบถ้วนเพียงพอกับความต้องการของลูก และมียิ่งกว่าสารอาหาร คือภูมิคุ้มกันในนมแม่ โดยทารกแรกเกิดควรได้รับนมแม่อย่างเดียวโดยการดูดจากเต้าเป็นหลัก ยกเว้นว่ามีข้อห้ามทางการแพทย์ การให้ลูกได้กินนมแม่ยังมีประโยชน์ต่อทั้งแม่และลูกอีกมากมายเลยค่ะ
ของเล่นของลูก
ของเล่นที่ดีที่สุดของลูกทุกวัยคือ คนที่ดูแลและมีปฏิสัมพันธ์และตอบสนองกับลูก ควรหลีกเลี่ยงการพาไปยังสถานที่แออัดและที่มีคนสูบบุหรี่ด้วยนะคะ หากยังมีคนสูบบุหรี่ใกล้ตัว ช่วงนี้อาจเป็นจังหวะเหมาะที่จะลด ละ เลิก การสูบบุหรี่เพื่อสุขภาพของทุกคนด้วยนะคะ
ครอบครัวสำคัญ
นอกจากคุณแม่แล้ว คุณพ่อและสมาชิกทุกคนในครอบครัว มีส่วนช่วยได้อย่างมากในการดูแลทั้งแม่และลูก หากลูกมีพี่ ควรให้พี่ทราบว่าคุณแม่กำลังตั้งครรภ์น้องของพี่ และหลังคลอดควรให้พี่ได้มีส่วนร่วมในการดูแลน้องอย่างเหมาะสมด้วยนะคะ ครอบครัวที่สามารถทำหน้าที่ได้ดีทั้งในช่วงที่มีความสุขและความทุกข์นั้น มักพบว่ามีความร่วมมือกันอย่างดีระหว่างทุกคนในครอบครัว สมาชิกเป็นตัวของตัวเองอย่างที่ดี ใกล้ชิดสนิทสนม มองกันและกันและมองโลกในแง่ดี มองปัญหาเป็นความท้าทาย และมีการสื่อสารในครอบครัวแบบเปิดเผย ไม่อ้อมค้อมแต่รักษาความรู้สึกของกันและกันนะคะ
จัดบ้านให้ปลอดภัย
ควรจัดสิ่งแวดล้อมในบ้านให้เหมาะสม
- ตรวจสอบเฟอร์นิเจอร์ว่ามีความมั่นคงหรือยึดไว้กับผนัง
- ตรวจสอบประตูรั้วบ้านว่ามีการยึดไว้อย่างมั่นคง เพื่อป้องกันการล้มคว่ำลงมาทับได้
- ควรติดตั้งปลั้กไฟไว้สูง 1.5 เมตรหรือใช้ที่ครอบปลั๊กไฟ ควรเก็บสายไฟให้พ้นมือเด็ก และควรต่อสายดินและติดตั้งเครื่องตัดไฟอัตโนมัติ
- หน้าต่างควรอยู่สูงกว่าพื้นอย่างน้อย 1 เมตร เพื่อป้องกันการปีนป่าย
- ซี่ราวบันไดและซี่ลูกกรงระเบียงต้องห่างกันไม่เกิน 9 ซม.
- ผู้ดูแลเด็กควรได้รับการฝึกปฐมพยาบาลและการกู้ชีพเบื้องต้นด้วยจะดีมากนะคะ
เตรียมกระเป๋า
เมื่ออายุครรภ์ประมาณ 30 สัปดาห์เป็นต้นไป คุณแม่ควรมีกระเป๋าที่เตรียมของไว้พร้อม หากมีอาการเจ็บครรภ์คลอดจะได้หยิบไปโรงพยาบาลได้ทันทีนะคะ ควรเตรียมอะไรบ้าง มาจัดกันดีกว่า
เอกสารสำคัญต่าง ๆ เช่น
- บันทึกการฝากครรภ์
- บัตรประชาชน
- เงิน
- เบอร์โทรศัพท์ในกรณีฉุกเฉิน
เตรียมของสำหรับคุณลูก เช่น
- เสื้อผ้า
- ผ้าอ้อม
- คาร์ซีท
เตรียมของสำหรับคุณแม่ เช่น
- ของใช้ส่วนตัว
- ผ้าอนามัย
- เครื่องสำอาง
- ชุดใส่กลับบ้าน
เตรียมของสำหรับคุณพ่อที่ไปเฝ้าด้วยนะคะ และเตรียมของอื่น ๆ ที่อยากเอาไป อีกไม่นานจะถึงกำหนดคลอดแล้ว ให้คุณแม่เตรียมให้พร้อมได้เลย เผื่อฉุกเฉินจะได้พร้อมไปโรงพยาบาลทันที ขอให้แข็งแรงปลอดภัยทั้งคุณแม่และคุณลูกเลยนะคะ
เรียบเรียงโดย: พญ.รสวันต์ อารีมิตร นพ.เกียรติศักดิ์ คงวัฒนกุล พญ.สุชาอร แสงนิพันธ์กูล นพ.นราทัศพล ลิขิตดีแหล่งข้อมูล: กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ราชวิทยาลัยสูติแพทย์แห่งประเทศไทย และราชวิทยาลัยกุมารแพทย์แห่งประเทศไทย
